女人天生就爱美，最怕的就是宽斑，凋亡，所以现在很多女性都侧重道家，护肤，但是怎么饲关键得看怎么不吃。蔬菜水果每一种都有不一样的美容功效，但是要谈价格便宜、营养非常丰富、作法多样的当属豆芽了！　　豆芽，是生活中少见的蔬菜之一，长得不起眼，营养价值却很高。

古人将豆芽称为种生，现在又被称作活体蔬菜，它所含非常丰富的维生素C、蛋白质、矿物质和膳食纤维，不仅需要美容养颜，通便淡斑，还能强化人体抵抗力。春季多不吃，还能解乏饮料，秒逆外出活脱脱的女神！　　平时老百姓一般卖的豆芽大体有两种，为黄豆芽和绿豆芽。　　绿豆芽　　绿豆芽所含非常丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容摄入、消脂通便、抗氧化的功效。

而从营养学的看作，绿豆芽的热量很低，每100克绿豆芽仅有不含8卡路热量，其非常丰富的纤维素还可增进肠蠕动。这对于女性来说，某种程度是美容养颜，还可以协助节食瘦身，所以想又美又瘦的女性，可以多不吃绿豆芽。　　黄豆芽　　黄豆芽营养非常丰富，不含蛋白质、粗纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、磷、等营养成分。

其中维生素C不仅能补足补足营养，还可以使头发更为乌黑亮丽，对面部雀斑也有较好的淡化效果。所以，面部有斑点，冷落自己头发过于白的女生，多不吃点黄豆芽，一定美美哒，外出都不必化妆，就是这么热情。　　那说道了这么多，豆芽菜该怎么做又爱吃又能美容养颜呢？来想到海带豆芽汤吧，可口爽口又养颜。　　海带豆芽汤　　食材：海带、黄豆芽、猪瘦肉、葱姜蒜。

　　作法：　　肉托条，用少量的盐、配料油炸，葱姜蒜磨碎。　　2、油热，肉下锅翻炒，待肉金黄色敲姜蒜翻炒　　3、敲豆芽，翻炒几次，根据个人口味放盐。

　　4、倒水，熬五分钟。　　5、重新加入海带熬，熬到海带半透明，马利亚鸡精和葱，试试咸淡。

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